Hay una diferencia.

A veces hablamos y la otra persona asiente, responde e incluso parece prestar atención. Pero, de alguna manera, sentimos que algo no llegó al otro lado. Como si nuestras palabras hubieran pasado por la conversación sin encontrar un lugar donde quedarse.

Sentirse escuchado no tiene tanto que ver con recibir consejos.

De hecho, muchas veces ocurre lo contrario.

Contamos algo difícil y, antes de terminar, alguien ya está explicándonos qué deberíamos hacer. O comparte una historia parecida. O intenta convencernos de que no es para tanto.

La intención suele ser buena. Pero no siempre es lo que necesitamos.

Hay momentos en los que no buscamos soluciones. Buscamos espacio.

Un lugar donde poder decir lo que pensamos sin que alguien intente corregirnos, apresurarnos o cambiarnos de opinión.

Quizás por eso escribir resulta tan distinto.

La página no interrumpe. No juzga. No espera su turno para hablar.

Simplemente está ahí.

Y, a veces, cuando ponemos nuestros pensamientos en palabras, ocurre algo inesperado: empezamos a escucharnos a nosotros mismos.

Descubrimos cosas que no sabíamos que sentíamos. Encontramos emociones escondidas detrás del enojo, la tristeza o el cansancio. Vemos conexiones que antes pasaban desapercibidas.

Tal vez sentirse escuchado no siempre dependa de encontrar a la persona adecuada.

A veces comienza cuando nos damos el tiempo de escuchar nuestra propia voz.

Also available in English: On being heard

There’s a difference.

Sometimes we talk, and the other person nods, responds, and seems to be paying attention. Yet somehow, it feels like our words never really landed. As if they passed through the conversation without finding a place to stay.

Feeling heard has very little to do with getting advice.In fact, it’s often the opposite.

We share something difficult, and before we’ve even finished speaking, someone is already telling us what we should do. Or they start talking about a similar experience they had. Or they try to convince us that things aren’t really that bad.

Most of the time, their intentions are good.

But that isn’t always what we need.

Sometimes we’re not looking for solutions.

We’re looking for space.

A place where we can say what we’re thinking without being corrected, rushed, or talked out of how we feel.

Maybe that’s one reason writing feels so different.

The page doesn’t interrupt. It doesn’t judge. It doesn’t wait for its turn to speak.

It simply stays there.

And sometimes, when we put our thoughts into words, something unexpected happens: we begin to hear ourselves.

We notice feelings we didn’t realize were there. We discover what’s hiding beneath the frustration, the sadness, or the exhaustion. We see connections we hadn’t seen before.

Maybe feeling heard doesn’t always depend on finding the right person.

Sometimes it begins with giving ourselves the chance to listen to our own voice.

También disponible en español: Sobre ser escuchado

Una relación que terminó hace años. Una conversación que nunca ocurrió. Un error que seguimos repasando una y otra vez en nuestra cabeza.

A veces pensamos que nos aferramos porque todavía nos importa. Pero muchas veces no es eso. Nos aferramos porque dejar ir puede sentirse como admitir que algo terminó, que no tendrá el desenlace que imaginábamos o que nunca recibiremos la explicación que esperábamos.

Escribir puede ayudar precisamente por eso.

Cuando algo permanece solo en nuestra mente, suele dar vueltas sin llegar a ninguna parte. Los mismos pensamientos regresan una y otra vez. Las mismas preguntas. Los mismos “¿y si hubiera hecho esto?” o “¿por qué pasó aquello?”.

Al ponerlo por escrito, ocurre algo curioso. La historia deja de girar en círculos y empieza a tomar forma. Ya no estamos persiguiendo pensamientos. Estamos observándolos.

No siempre encontramos respuestas. A veces ni siquiera encontramos alivio inmediato. Pero muchas veces descubrimos algo más útil: claridad.

Escribir no cambia lo que ocurrió. No borra una pérdida ni corrige una decepción. Lo que sí puede hacer es ayudarnos a dejar de cargarla de la misma manera.

Porque soltar no significa olvidar.

Soltar puede ser simplemente dejar de luchar con algo que ya sucedió.

Y, a veces, una página en blanco es un buen lugar para empezar.

Also available in English: On letting go

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There are things we know are hurting us, and yet we struggle to let them go.

A relationship that ended years ago. A conversation that never happened. A mistake we keep replaying in our minds.

Sometimes we think we hold on because we still care. But often, that’s not the real reason. We hold on because letting go can feel like accepting that something is over, that it won’t end the way we hoped, or that we’ll never get the explanation we were waiting for.

Writing can help for that very reason.

When something stays only in our minds, it tends to go in circles. The same thoughts return again and again. The same questions. The same “What if I had done this differently?” or “Why did that happen?”

When we put it into words, something shifts. The story stops spinning and begins to take shape. We’re no longer chasing our thoughts. We’re looking at them.

We don’t always find answers. Sometimes we don’t even find immediate relief. But often we find something just as valuable: clarity.

Writing doesn’t change what happened. It doesn’t erase a loss or fix a disappointment. What it can do is help us carry those things differently.

Because letting go doesn’t mean forgetting.

Sometimes it simply means stopping the fight with something that has already happened.

And sometimes, a blank page is a good place to begin.

También disponible en español: Sobre dejar ir